Чтобы процесс закаливания проходил гладко, необходимо соблюдать определенные правила.

Проводите закаливающие процедуры в любое время года и без перерывов.

Постепенно увеличивайте силу раздражающего воздействия (воздуха, воды, солнца).

Учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка.

Закаливающие процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями ребенка.

Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к истощению адаптационных возможностей организма. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, хорошая прибавка в весе, бодрость малыша и т.д.

Закаливание детей можно условно разделить на два режима. Первый режим – это начальный период закаливания, в котором происходит становление тепловой устойчивости организма. Второй режим – поддерживающий период, в котором за счет регулярности занятий сохраняется приобретённая готовность ребёнка воспринимать температурные и другие воздействия внешней среды без функциональных нарушений. Во время первого режима закаливающие нагрузки увеличиваются соответственно схеме выбранных методов закаливания, во время второго они могут колебаться соответственно времени года.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. К общим относятся:

· правильный режим дня,

· рациональное питание,

· воздушные ванны при смене подгузника,

· прогулки с малышом в любую погоду в соответствующей сезону одежде,

· посещение бассейна для грудничков или занятия плаванием в домашней ванне.

Уже эти мероприятия создают условия для правильного развития детского организма.

К специальным мероприятиям относятся:

закаливание воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).

Противопоказания к закаливанию:

· обострение хронических заболеваний;

· высокая температура тела;

· вирусная инфекция.